Mobilisierendes Hatha-Yoga im Vinyasa-Stil - Dynamische Flows zum Kräftigen und Dehnen
Im 10-Wochen-Yoga-Kurs lernst Du ein kraftvolles und dynamisches Yoga, bei dem die Yoga-Haltungen in fließenden Sequenzen verbunden sind und der ganze Körper trainiert, gedehnt und entspannt wird.
Eine Kurs-Einheit startet mit einer ruhigen Einstimmung und einer langsamen Mobilisation inklusive Atemübungen. Es folgt ein dynamischer Teil, in dem die Asanas fließend verbunden werden und als Vinyasa-Flow ausführt werden. Sequenzen zum Kraftaufbau mit intensiven Steh-, Stütz- und Umkehrhaltungen und kraftvolles Balancetraining mit Stand- und Armbalancen fördern Kraft und Fitness. Die Muskeln werden gestärkt, der Kreislauf angekurbelt und der Stoffwechsel aktiviert. Abgerundet wird die Stunde von einer Entspannungsphase mit Dehnungs- und Ausgleichshaltungen sowie einer Tiefenentspannung.
Der Yoga-Kurs beinhaltet 10 Einheiten á 60 min und findet im Kursraum vom Schlögl Hof Gilching statt. Der Kurs ist eher für geübte Yogi*ni*s geeignet, leichte Vorkenntnisse sind hilfreich.
Bitte bring Deine eigene Matte mit. Falls vorhanden kannst Du auch Deine eigene Decke, ggf. Blöcke und Gurt mitbringen. Warme, bequeme Kleidung und dicke Socken sind empfehlenswert.
Termine:
- aktueller Kurs - Winter 2026: 15.01. - 19.03.2026 - Donnerstag 19:45 - 20:45 Uhr - KEIN Kurs am 5.02. und 19.02.2026.
- nächster Kurs - Frühjahr 2026: 16.04. - 09.07.2026 - Donnerstag 19:45 - 20:45 Uhr - KEIN Kurs am 14.5. (Christi Himmelfahrt), 28.05. und 04.06.2026 (Pfingstferien Bayern).
Der Yoga-Kurs ist zertifiziert. Wenn Du an mindestens 8 Kursterminen teilnimmst, erstattet Dir die Krankenkasse bis zu 100% der Kursgebühr. Bitte frage bei Deiner Krankenkasse nach, ob sie den Kurs bezuschusst (Kurs-Nummer: KU-ST-URTB5F oder mit der PLZ 82205 suchen). Nach Beendigung des Kurses erhältst Du per E-Mail eine Teilnahmebestätigung, die Du bei der Krankenkasse einreichen kannst.
