Zu Beginn der Einheiten praktizieren wir aktives Yang Yoga (Hatha Yoga), um überschüssige Energie abzubauen und uns am Ende des Tages noch einmal gut durchzubewegen. Dann gleiten wir immer mehr in die Ruhe und Entspannung über und erden uns mit Yin Yoga.
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, erdender, meditativer Yogastil. Dabei werden unterschiedliche Positionen langsam eingenommen und für mindestens 3 Minuten lang, oft länger, gehalten. Währenddem entspannt man wo möglich die Muskulatur, um mit wenig bis keiner Muskelanspannung in Ruhe zu Verweilen.
Auch der Verstand wird entspannt und darf sich dabei vom Leistungsdenken lösen.
Die einzelnen Stellungen werden primär im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Für maximales Hineinschmelzen und Loslassen kommen unterstützende Hilfsmittel wie Yogablöcke, Decken, Gurte, Pölster zum Einsatz.
Wir treffen uns um 17:45 in der Praxis33 in der Thomas-Arbeiter-Gasse 3 in Graz St. Peter.
Preise:
Mit der Kurspauschale von EUR 140,- buchst du den gesamten Kurs mit 10 Einheiten. Einzelne Termine können nicht storniert werden.
Mit der 5er Stempelkarte um EUR 100,- (90,- für Studierende) wird pro Einheit, an der du teilnimmst, abgestempelt. Sie ist 6 Monate ab Ausstellung gültig.
Für Spontanbesuche (Drop-In) werden EUR 23,- verrechnet.
Die Kurspauschale ist hier über Fyndery buchbar. Für Stempelkarten und Spontanbesuche (Drop-In) kontaktiere mich bitte: sarahhofstaedter@gmail.com