PILATES & Stretch – Dein sanfter Einstieg in Kraft und Flexibilität
In dieser Stunde erwartet dich eine Kombination aus Pilates auf Basic Level und zum Cool-Down ein entspannender Yogastretch.
Du stärkst gezielt deine Körpermitte und trainierst Haltung und Stabilität. Durch die bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung verbesserst du außerdem dein Körperbewusstsein und Bewegungsgefühl.
--> Ideal, wenn du neu bei Pilates bist oder eine sanfte, aber effektive Einheit für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden suchst.
Dich erwartet ein wunderschöner Kursraum, gute Musik und eine Gruppe von maximal 12 Personen. Matten gibt es vor Ort, du kannst aber gerne deine eigene mitbringen. Am besten ist bequeme Sportkleidung. Optional gerne eine Trinkflasche und Handtuch mitnehmen :)
Ich freu mich schon auf dich!
WICHTIG: Du brauchst keine Vorkenntnisse!
Bei Verletzungen oder körperlichen Einschränkungen, bitte vorher ärztlich abklären lassen, ob Pilates für dich geeignet ist.
*Unterrichtssprache Deutsch
nicht für Schwangere geeignet
