In diesem Kurs erwartet Dich ein bunter Mix an Yoga-Elementen, die Deinem Körper die verdiente Bewegung und Deinem Geist die nötige Auszeit liefern!
Kursaufbau
Der Grundaufbau des Kurses ist dabei immer gleich, die konkrete Auswahl der Übungen variiert von Kurs zu Kurs:
1. Einfinden in der Stunde durch eine gemeinsame Einstimmung von OM
2. Kurzes knackiges Aufwärmen mit Fokus auf Fuß- und Handgelenke, Hüfte und Schultergürtel
3. Sonnengruß A und B in verschiedenen Abfolgen
4. Stehende Sequenz mit Fokus auf den Unterkörper
5. Sitzende Sequenz mit Fokus auf den Oberkörper und die Körpermitte
6. Schluss-Sequenz zur Steigerung der Flexibilität und Dehnung
7. Schlussentspannung: Savasana (variativ mit integriertem Pranayama, Meditation bzw. Yoga-Nidra)
8. Einfinden zum Kursende durch eine erneute gemeinsame Einstimmung von OM
9. Wir praktizieren Yoga im Freien, direkt am Rhein, weshalb Du Dir danach noch eine erfrischende Abkühlung im Fluss gönnen kannst.
Ziel des Kurses
Der Aufbau des Kurses verfolgt das Ziel bei regelmäßiger Teilnahme ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining für den eigenen Körper zu etablieren, was nachhaltig fit und gesund hält. Grundlage dafür sind traditionelle yogische Ansätze aus dem Bereich Vinyasa-Flow mit Hatha- und Ashtanga-Elementen, sowie Anteilen von Pranayama und Meditation.
Durch den Einbezug der verschiedenen yogischen Elemente soll den Teilnehmenden ein möglichst vielseitiger Einblick in die Möglichkeiten des Yoga geboten werden. Dem Körper soll die verdiente Bewegung geliefert werden, dem Geist die verdiente Auszeit.
Egal, ob Du auf der Suche nach einer Möglichkeit bist, Yoga für Dich zu entdecken, den inneren Schweinehund zu überwinden und endlich regelmäßig zu praktizieren, oder zur Gruppe der Fortgeschrittenen gehörst und dazu lernen möchtest...
... in jedem Fall bist Du hier richtig!
Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene, da für jede Übung vereinfachende Variationen angeboten werden.
Preisgestaltung
Die Bezahlung des Kurses ist spendenbasiert. Zur einfacheren Auswahl erhältst Du folgende Preisvorschläge.
1. Einzelticket
Überlege Dir am Besten, wie viel Dir die Stunde ganz persönlich wert ist und welchen Preis Du Dir leisten kannst. Wählst Du einen der höheren Preise, schenkst Du nicht nur meiner Arbeit eine erfreuliche Wertschätzung, sondern gleichst zudem die Beiträge derjenigen aus, die sich aus finanziellen Gründen für einen der niedrigeren Preise entschieden haben. So viele Menschen wie möglich sollen so die Möglichkeit bekommen, Yoga üben zu können. Mehr erfahren
- Einzelticket S: 8 €
- Einzelticket M: 12 €
- Einzelticket L: 15 €
- Einzelticket XL: 20 €
2. Mehrfachkarten
Du weißt bereits, dass Du regelmäßig an einem meiner Kurse teilnehmen wirst? Dann ist diese Option genau das richtige für Dich. Der Preis pro Stunde orientiert sich umgerechnet an der durchschnittlichen Spende, die ich pro Kurs erhalte, liegt also im Mittelfeld.
- 5er-Ticket: 70 € für 5 Yogastunden (gültig für 3 Monate)
- 10er-Ticket: 120 € für 10 Yogastunden (gültig für 6 Monate)
3. Mitgliedschaften
Auch diese Option eignet sich für regelmäßige Teilnehmer besonders gut. Im Vergleich zu den Mehrfachkarten kannst Du hier dank etwas höherer Verbindlichkeit allerdings zusätzlich sparen.
- S-Mitgliedschaft: 48 € pro Monat
4 Yogastunden pro Monat frei, auf Ende jeden Monats kündbar, keine Kündigungsfrist
- L-Mitgliedschaft: 83 € pro Monat
Kostenlose Teilnahme an allen Gruppenkurs-Angeboten (= mind. 8 Stunden pro Monat, außer Retreats)
20 % Rabatt auf Einzelstunden und Retreats, auf Ende jeden Monats kündbar, keine Kündigungsfrist
Ich freue mich auf Deine Teilnahme!
