Stress abbauen und tief entspannen mit Yin Yoga - einer sanften, meditativen Form des Hatha Yoga und Methoden aus dem Mental- und Entspannungstraining. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst. Körperlich, emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung erfahren als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags. Ziel Yin Yoga: Erlernen einer Entspannungsmethode für Körper und Geist, Kennenlernen des Atems als Anker für den Geist und um die Gedanken in die Ruhe zu führen.
Kursdetails
Gruppengröße von 6 bis 12 Teilnehmer
Beschreibung der Zielgruppe
Zielgruppe Yin Yoga: Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger ohne behandlungsbedürftige akute Erkrankungen und Menschen, die einen Ausgleich zu aktiven Bewegungsarten und dem Alltagsstress suchen. Der Kurs richtet sich insbesondere an Berufstätige mit erhöhter Stressbelastung (Termindichte, Leistungsdruck) und Menschen, die aufgrund von Berufstätigkeit und gleichzeitiger Kindererziehung einer Doppelbelastung ausgesetzt sind.
189 € (wird von der Krankenkasse bezuschusst) und offen für alle Teilnehmer
