Dieser Yin-Yoga-Kurs ist deine bewusste Pause-Taste.
Kein Leistungsdruck. Kein „Ich muss noch…“. Kein Performance-Yoga mit 20 Sonnengrüßen, schweißtreibenden Sequenzen und lauter Musik.
Sondern 90 Minuten, in denen du einfach Stück für Stück bei dir, im Hier und Jetzt, auf deiner Matte ankommst, in denen du nichts erreichen musst.
Was dich erwartet:
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, bei dem du für mehrere Minuten in einzelnen Positionen verweilst.
Dein Körper wird dabei vollständig unterstützt:
durch Bolster, Decken, Blöcke und Kissen, die dir vor Ort zur Verfügung stehen.
Das Besondere:
Du arbeitest nicht in der Muskulatur, sondern in den tieferen Gewebeschichten wie Faszien, Bändern und Gelenken.
Genau dort sitzen oft die Spannungen, die durch Dauerstress und einseitigen Belastungen oder Bewegungsmustern entstehen.
Während dein Körper langsam loslässt, passiert noch etwas anderes:
Du schaltest endlich vom Dauer-Anspannungsmodus in einen Zustand von tiefer Regeneration.
Für wen ist dieser Kurs gemacht?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du…
- ständig unter Strom stehst und schwer abschalten kannst
- dich verspannt, erschöpft oder innerlich unruhig fühlst
- viel gibst, aber kaum Zeit hast, wieder aufzutanken
- merkst, dass dein Körper nach Ruhe ruft, dein Kopf aber weitermacht
- Du regelmäßig dynamische Vinyasa-Klassen besuchst (Yin Yoga ist die ideale Ergänzung als ausgleichende Balance)
- oder du einen Yoga-Stil suchst, den du trotz körperlicher Einschränkungen üben kannst.
Sprich mich gerne kurz vor der Buchung an, damit wir über deine konkreten Fragen sprechen können.
Du brauchst keine Vorerfahrung.
Nur die Bereitschaft, dir selbst diese Zeit zu schenken.
Yin Yoga wirkt nicht laut und schnell, sondern tief und schrittweise.
Körperlich lösen sich Spannungen, die du oft schon gar nicht mehr bewusst wahrnimmst.
- dein Atem wird ruhiger und gleichmäßiger
- dein Nervensystem reguliert sich spürbar herunter
- dein Gedankenkarussell wird langsamer
Du kommst wieder in Kontakt mit dir selbst.
Nicht über Leistung, sondern über Spüren.
So wirst du dich nach den 90 Minuten fühlen:
Du stehst langsam von der Matte auf…
und dein Körper fühlt sich weiter, weicher, leichter an.
Dein Kopf ist klarer.
Dein Atem fließt ruhig.
Dieses unterschwellige Getriebensein ist plötzlich leiser!
Viele beschreiben es wie ein inneres „Runterkommen, das endlich wirklich ankommt“.
Nicht nur entspannt, sondern geerdet und bei dir.
Sichere dir jetzt deinen Platz im Präventionskurs, Kurs ID: KO-ST-19CXE7
Die meisten Krankenkassen übernehmen einen Großteil, manchmal sogar 100%!, der Kurskosten, frag am besten vorher kurz bei deiner Kasse nach.
Am Ende des Präventionskurses hast du die Möglichkeit, dir noch eine flexibel einsetzbare Zehnerkarte holen.
Weil ich den Raum vom TSV Groß Vollstedt nutzen darf, gehört der Abschluss der Vereinsmitgliedschaft dazu, 25 € einmalig pro halbes Jahr, jederzeit kündbar.
Als Dankeschön bekommst du dafür von mir auf deiner Karte eine Yoga-Einheit im Wert von 18 € geschenkt. Aus zehn Terminen werden elf.
⏰ Schnelligkeit wird doppelt belohnt: Holst du dir deine Zehn-plus-eins-Karte innerhalb von vier Wochen nach Kursende, schenk ich dir noch eine Einheit obendrauf. (Pssst, das ist ein exklusiver Vorteil für alles Präventionskurs-AbsolventInnen)
