Deine persönliche 1:1 Begleitung
Yoga, das sich deinem Körper, deinem Alltag und deinen Zielen anpasst.
In dieser individuellen Einheit stehst du mit deinen Bedürfnissen im Mittelpunkt.
Die Stunde wird gezielt auf dich abgestimmt – für Entspannung, Beweglichkeit und nachhaltiges Wohlbefinden.
Wir kombinieren sanfte Mobilisation, funktionelle Bewegungen, bewusste Atmung und tiefe Entspannung.
Ideal für dich, wenn du:
✓ Verspannungen im Rücken, Nacken oder Schultern lösen möchtest
✓ Stress reduzieren und zur Ruhe kommen willst
✓ deine Beweglichkeit verbessern möchtest
✓ Yoga in deinem eigenen Tempo kennenlernen möchtest
✓ dir Zeit für dich selbst nehmen willst
✓ du dir eine persönliche Betreuung mit Zeit für all deine Fragen gönnen möchtest
✓ du individuelle Themen hast, die in einer Gruppe nicht abgedeckt werden können
✓ Ein Gruppenkurs nicht in deinen Kalender passt
Yoga unterstützt dich dabei:
✔ Beweglichkeit und Mobilität zu verbessern
✔ muskuläre Verkürzungen und Verspannungen zu lösen
✔ Regeneration zu fördern
✔ Überlastungen vorzubeugen
✔ Leistungsfähigkeit nachhaltig zu unterstützen
✔ Besonders wertvoll auch für sportlich aktive Menschen
✔ Das Nervensystem zu beruhigen
✔ Achtsame Bewegung zu integrieren
✔ Stress abzubauen
✔ Einen gesunden Ausgleich zu einem fördernden Alltag zu schaffen
Du erhältst:
✔ individuelle Betreuung & persönliche Anpassung
✔ hochwertige Hilfsmittel für deine gesundheitsfördernde Praxis
✔ ein Handout mit Übungen & Impulsen für zuhause
✔ eine Tasse Tee zum entspannten Ausklang
✔ Körperbewusstsein & Ruhe
✔ Gezieltes Lösen von Spannungen
✔ auf dich abgestimmte Praxis für deinen Alltag
✔ 100 % individuell abgestimmte Stunde
✔ liebevolle Anleitung & präzise Ausrichtung
Auch ohne Yoga-Vorkenntnisse geeignet.
Wir üben in meinem kleinen Flow Room in Großhabersdorf (Allergiker Hinweis: Wir haben zwei liebe Hündinnen)
Gemeinsam stimmen wir den Termin und Schwerpunkt ab, damit du dich ganz auf dich konzentrieren kannst.
Ablauf:
Kurzes Vorgespräch zur Abstimmung deines Themas
60 Minuten individuelle Yogapraxis (Inside Flow, Vinyasa, Yin, Pilates oder sanftes Hatha)
Abschluss mit Entspannung oder Meditation
- Einzelstunde 75,- €
- Personal Yoga Begleitung (4 Termine): Preis 270,- € (erster Termin 75 Min - 3 Folgetermine 60 - 70 Min)
Ich freue mich, dich auf der Matte begleiten zu dürfen.
Rosanna
Natürlich. In Bewegung. In Balance.
