Pilates trifft Krafttraining
In diesem Kurs verbinden wir die bewährten Pilates-Prinzipien mit abwechslungsreichem Krafttraining. Gemeinsam trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit verschiedenen Kleingeräten wie Bällen, Minibändern, Kurzhanteln, Kettlebells oder Ringen.
Ergänzt werden die Stunden durch funktionelle Zirkel, die Kraft, Stabilität und Koordination auf vielseitige Weise fördern. Jede Einheit ist abwechslungsreich gestaltet und kann individuell an dein Trainingsniveau angepasst werden.
Im Mittelpunkt stehen eine starke Körpermitte, eine saubere Bewegungsausführung und der nachhaltige Aufbau von Kraft – für mehr Stabilität, Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl im Alltag.
Für alle, die ihren Körper stärken möchten – ohne Leistungsdruck, aber mit Freude an Bewegung.
Besonders geeignet für:
✓ Anfänger ohne Vorkenntnisse
✓ Menschen die sich wieder wohl in Ihrem Körper fühlen möchten
✓ Menschen die sich mehr Mobilität wünschen
✓ alle, die sich stärken möchten
✓ als Ausgleich zu anderen Sportarten
Dieser Kurs unterstützt dich dabei:
✔ deinen Körper gezielt zu kräftigen
✔ wenn du ein ganzheitliches Training möchtest
✔ Beweglichkeit und Haltung zu verbessern
✔ Mentale Stärke fördern
✔ dein Körpergefühl zu stärken
Wenn dein Alltag dich oft fordert und du dir bewusst etwas Gutes tun möchtest, findest du hier einen Ausgleich, der dich stärkt und gleichzeitig zur Ruhe bringt.
Egal, ob du neu startest oder schon Erfahrung mitbringst:
Du bist willkommen genau so, wie du gerade bist.
Dienstag | 17:30 Uhr | 60 Minuten
➡️ begrenzte Plätze für persönliche Betreuung - max. 5 Teilnehmer`innen
️Termine des 10-Wochen-Blockkurses:
08.09.2026
15.09.2026
22.09.2026
29.09.2026
06.10.2026
13.10.2026
20.10.2026
27.10.2026
10.11.2026
17.11.2026
Drop In jederzeit möglich.
Ort:
Großhabersdorf: In meinem "Little Flow Room"
Immer Sommer angenehm kühl und im Winter schön warm.
Allergiker Hinweis: Wir haben zwei liebe Hündinnen.
Ich freue mich, dich auf der Matte begleiten zu dürfen.
✨ Rosanna
Natürlich. In Bewegung. In Balance.
