Functional Outdoortraining stärkt dich für deinen Alltag und steigert, durch mehr Vitalität, dein allgemeines Wohlbefinden!
Bestehend aus:
- Functional Movements (Wiederherstellung von Bewegungsabläufen auf funktioneller Ebene)
- Schmerzreduktion durch Stärkung des ganzen Körpers, auch für den Alltag
- Förderung von Kraft und Koordination
- Mobility plus Verbesserung der Körperhaltung
- Je nach Einheit mit speziellem Equipment, wie Kettlebells, Battlerope, Kurzhanteln, Schlingentrainer, Mini-Bands etc., aber auch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
1 h funktionelles Training & 0,5 h ruhige Mobility-Einheit, Mobility-Einheit dient als ausführliches Cool-down: Der Kreislauf wird wieder heruntergefahren und die Beweglichkeit verbessert.
