Svadhyaya, die Praxis der Selbstreflexion, gehört untrennbar zum Yoga dazu. In dieser besinnlichen, meditativen Stunde lernst du, wie die alten Yogis die 4 Himmelsrichtungen genutzt haben, um Antworten zu finden, und kannst einen 360°-Rundum-Blick auf dein Leben werfen. Die Praxis stößt einen Reflexionsprozess an, der weit über die Stunde hinaus wirkt und genau im richtigen Augenblick Erkenntnisse und Aha-Momente hervorbringt.
Dich erwartet eine kurze, sanfte Asana-Praxis, die dich in die Ruhe führt. Anschließend kannst du mit Atemübungen und Kontemplationsfragen den Fokus ganz nach innen richten. Diese Stunde darf alles sein, was dir deine Intuition offenbaren möchte: dein persönlicher Jahresrückblick, eine Bestandsaufnahme verschiedener Lebensbereiche, ein Ausblick, wo du im neuen Jahr gerne hinmöchtest – und nicht zuletzt eine schöne Gelegenheit, dich selbst besser kennenzulernen und mit deiner inneren Stimme zu verbinden.
Bring dir gern etwas zum Schreiben mit, um deine wichtigsten Erkenntnisse festzuhalten. Und mach dir selbst das Geschenk, deiner Intuition das Wort zu erteilen.
