Healthy & happy shoulders Workshop
Der Schulter-/Nackenbereich wird durch Büroarbeit, viel Zeit am Handy sowie durch Stress belastet und verspannt, nicht umsonst gibt es die Sprichwörter "etwas sitzt mir im Nacken", "es lastet auf meinen Schultern". Aber auch Fehlhaltungen und wenig Bewegung führen zu Dysbalancen.
In diesem Workshop kräftigen und dehnen wir die Muskulatur rund um den Schultergürtel mit speziellen Übungen. Lerne ein paar Tricks für eine bessere Haltung und praktiziere grundlegende Yogapositionen mit genauer Ausrichtung im Schulterbereich. Wir nehmen uns Zeit für die Übungen, die Du auch in Deinen Alltag integrieren kannst. Und vielleicht kannst Du dann bald wieder mehr "auf die leichte Schulter nehmen" ;-).
Highlights des Workshops:
Kraft tanken: Kräftigende Übungen, um Deine Schultern zu stärken und sie widerstandsfähiger gegenüber täglichen Belastungen zu machen.
Beweglichkeit fördern: Mobilisierende Sequenzen, die Dir mehr Bewegungsfreiheit in Schulter, Nacken und Brustwirbelsäule schenken.
Entspannung pur: Spezielle Entspannungsübungen, die Stress abbauen und Deine Muskulatur und Dein Nervensystem in einen Zustand der Ruhe versetzen.
Tipps und Tricks für den Alltag, um Deine Körperhaltung zu verbessern und den negativen Einflüssen der Bildschirmarbeit entgegenzuwirken.
Handout mit Übungen, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst.
Der Workshop ist für Dich, wenn:
- Du Stunden vor dem Schreibtisch, Computer oder Handy verbringst und die Last der Verspannungen spürst
- Du öfters / regelmäßig Schulter- und Nackenprobleme hast,
- Du präventiv etwas für Dein persönliches Wohlbefinden tun möchtest.
- Du in Deiner Yoga Praxis mehr auf eine genaue Ausrichtung und schulterfreundliches Üben achten möchtest
Dieser Workshop ist für alle Level geeignet.
Wichtig: Bei akuten Schulter-Beschwerden, wie z.B. einem Impingementsyndrom, starken Bewegungseinschränkungen und Schmerzen ist dieser Workshop nichts für Dich.
Dies Bedarf der Klärung durch einen Arzt / Physiotherapeuten und einer gezielten Therapie.
Der Frühbuchertarif gilt noch bis 31.08.2024.
Du möchtest auch an meinen anderen beiden Workshops teilnehmen? Dann lohnt sich meine 3er-Karte Workshops!
Die 3er-Karte gilt für folgende Workshops:
14.4.2024 - Slow Down
15.6.2024 - Healthy & Happy Back
21.9.2024 - Healthy & Happy Shoulders
