In diesem Breathwork Kurs erwartet dich eine Kombination aus ausgleichenden und beruhigenden Atemtechniken, somatischen Körperübungen, Achtsamkeitspraktiken und Yin Yoga Elementen. Ein wertvoller Ausgleich zu unserem oft eher stressigen und eng getakteten Alltag.
Ziele und Wirkung des Kurses:
- Stressabbau
- Nervensystemregulierung
- Etablierung einer gesunden funktionalen Atmung (z.B. durch Zwerchfellmobilisation und CO² Toleranz Training)
- Körperbewusstsein stärken / wiederherstellen
- Unterstützung und Stabilisierung bei innerer Unruhe, Schlaflosigkeit, Ängsten
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Solltest du an Herz-Kreislauf- Erkrankungen, chronischen Atemwegserkrankungen o.ä. leiden, ist eine Teilnahme ebenfalls möglich. Falls du dir unsicher bist, ob der Kurs etwas für dich ist oder noch Fragen hast, melde dich jederzeit total gerne bei mir:
E-Mail: yvonne.breathwork@gmail.com
Instagram: yvonneminohr
Matten und Hilfsmittel sind vorhanden und stehen kostenlos zur Verfügung. Achte darauf, bequeme Kleidung zu tragen und sei gerne 5-10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort (bitte nicht mit vollem Magen :) ) Ich freu mich auf dich!
