Bewegen, Austauschen und Impulse erhalten für die Rückbildung

WALK&TALK  - Rückbildung To Go für Mamas

STANDORT: ALSTER

✅ Wirkungsvolle Rückbildungsimpulse, die sich leicht in den Spaziergang integrieren lassen
✅ Austausch mit anderen Mamas in entspannter Atmosphäre
✅ Und natürlich: Bewegung an der frischen Luft

Komm vorbei und starte mit anderen Mamas zu einem entspannten Spaziergang – egal ob mit Trage oder Kinderwagen! Wir treffen uns, um uns auszutauschen, während wir das tun, was für frischgebackene Mamas ohnehin zum Alltag gehört: spazieren gehen.

Neben der Bewegung und dem Austausch gebe ich als Postnatal-Trainerin wertvolle Impulse, wie du während des Gehens ganz nebenbei ein kleines Rückbildungstraining integrieren kannst. Ich weiß, wie herausfordernd es sein kann, bewusst Zeit für gezielte Übungen zu finden – und wie wichtig es ist, trotzdem täglich an sich und die eigene Regeneration zu denken. Genau hier setzen meine praktischen Impulse an: kleine, wirkungsvolle Übungen, die du einfach in deinen Spaziergang einbauen kannst, um deinen Körper und speziell deinen Beckenboden in der Rückbildung zu unterstützen.

Und wenn du dich fragst, ob sich die Impulse auf beiden Spaziergang gleichen: Nein. Ob an der Elbe oder an der Alster.
Jeder Ort gibt Ideen und Möglichkeiten für andere Impulse und für deine Rückbildung. Du kannst also bei beiden Terminen teilnehmen.

Ablauf: Wir treffen uns im Eichenpark und laufen dann ein Stück entlang Alster. Es gibt bewusste Pausen, Zeit für Austausch und Impulse für die Rückbildung.
Das Tempo gibt die Gruppe und auch die Babys vor. Du entscheidest, wie lange du dabei sein möchtest. Hab gerne was zu trinken dabei. Für gesunde Snacks sorge ich.

Für wen geeignet:
Für alle Mamas in der Rückbildung innerhalb des ersten Lebensjahres.

Ich freue mich auf euch! Leena