Hatha Yoga 3 - für Geübte (Präventionskurs)
Der Kurs beinhaltet vielseitige Übungen um den Körper intensiver zu erfahren und wahrzunehmen, ihn beweglich und leistungsfähig zu halten, ihn zu kräftigen und zu entspannen. Praktiziert werden Yoga Haltungen (Asanas) und dynamische Bewegungsabläufe (Flows & sanfte Sonnengrußvariationen) die ihre Wirkung auf allen Ebenen (physisch, emotional, mental, energetisch) wohltuend entfalten. Die Energie beginnt wieder zu fließen und Stress wird abgebaut. Dabei werden die Inhalte werden schrittweise vermittelt und vertieft, regelmäßig wiederholt, korrigiert und individuell angepasst. Atemübungen, meditative Übungen und eine angeleitete Tiefenentspannung sind selbstverständliche Bestandteile der Yoga Praxis.
Jede Kursreihe bezieht sich auf ein übergeordnetes Thema, welches sich in den einzelnen Kursen entsprechend der jeweiligen Levels wie ein roter Faden durch die Stunde zieht. Es erwarten dich zehn unterschiedliche und in sich aufbauende Themenstunden. Inhalte: klassische Hatha Yoga Praxis, Flow Yoga, Pranayama, Visualisierungsübungen, Entspannung und Meditation.
