In dieser Stunde erwartet dich eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Atem und Geist miteinander in Verbindung bringt. Hatha Yoga stärkt den Körper, schenkt dir Stabilität sowie Beweglichkeit und unterstützt sowohl dein Immunsystem als auch dein allgemeines Wohlbefinden.
Durch kraftvolle Körperhaltungen (Asanas), bewusste Atemlenkung (Pranayama) und Meditation entsteht ein Raum der Stille und inneren Klarheit.
Jede Stunde beinhaltet ein einleitendes und abschließendes Mantra, achtsame Körperwahrnehmungs- und Aufwärmübungen, eine tiefgehende Asana-Praxis, Pranayama, Meditation und eine abschließende Tiefenentspannung.
Hatha Yoga wirkt gleichermaßen kräftigend wie reinigend – eine Einladung, dir selbst mit Achtsamkeit, Mitgefühl und innerer Präsenz zu begegnen.
│ Alle Level willkommen │
─ COME AS YOU ARE ─
Theresa Gundlach
hatha • vinyasa • bhakti • sound
