Open 60 – Kraftvolle Yoga-Stunde (Ashtanga Vinyasa)
Dauer: 60 Minuten
Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen
Fokus auf dynamische, fließende Sequenzen
Stärkung von Kraft, Ausdauer und Flexibilität
Atemtechnik (Ujjayi) integriert
Ziel: Energie, Konzentration und innere Balance
