Ein Bildungsurlaub mit Retreat-Charakter!
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an alle Berufstätigen, die beruflich und privat vielbeschäftigt und einem hohen Stresspegel und viel Verantwortung ausgesetzt sind. Es werden unterschiedlichste Techniken zur Stressreduktion und Burnoutprävention vermittelt und praktiziert – mit besonderem Fokus auf der Integration der Techniken in den Alltag.
Inhalte:
PRAXIS:
- Vinyasa Yoga
- Yoga Nidra Meditation
- Yin Yoga
- Atemübungen zur Regulierung des Nervensystems
- Meditationstechniken
- einfache Übungen f.d. Alltag
THEORIE:
- Psychosomatik
- Umgang mit Stress & Erwartungen
- Burnout & Stresserkrankungen
- Erholungszeiten sinnvoll einplanen
- Routinen etablieren
- Bewusstsein & Selbstfürsorge stärken
- resilienter werden
