Dein Raum für Verkörperung, sanfte Regulation und Verbindung
In dieser Stunde tauchst Du in ruhige Embodiment-Flows, bewusstes Atmen und mediative Sequenzen tiefer in deinen Körper ein.
„Ich bin angekommen, ich bin zu Hause, im Hier und Jetzt“ - wir üben in einem geschützten Raum präsent zu sein. Denn dies ist der einzige Moment in dem wir lebendig sein können. Dabei entsteht ein geschützter Raum für Selbstwahrnehmung, Körperbewusstsein und Regeneration. Du lernst in dieser traumasensitiven Klasse, dein Nervensystem liebevoll zu regulieren und stärkst deine Fähigkeit zur Verbindung zu dir und anderen, Resilienz und inneren Ruhe. Impulse zur Aktivierung des Vagusnervs und Techniken zur Integration von Stress unterstützen dich dabei, dich selbst wieder mehr zu spüren - mit allem, was da ist.
Worte, die diese Praxis tragen:
Innehalten. Spüren. Fließen. Loslassen. Erdung. Vertrauen. Öffnung. Verbundenheit.
„Coming back to your body is coming back to the present - and the present is, where peace lives.“
