Beweglichkeit, Wohlbefinden und bewusster Atem – zwei Angebote, die sich wunderbar ergänzen.
Donnerstags wechseln sich im Yoga Brezel Club Faszien-Yoga mit Katharina und Atemtherapie mit Hauke ab. Beide Stunden laden dich dazu ein, aus dem Alltag auszusteigen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und dir eine Stunde ganz für dich zu nehmen.
Du musst weder besonders beweglich noch Yoga-erfahren sein, um mitzumachen. Die Stunden sind auch für Einsteiger:innen geeignet.
Faszien-Yoga mit Katharina
Im Faszien-Yoga bewegen wir den Körper fließend, multidirektional und abwechslungsreich. Gezielte Mobilisation, Dehnung und sanfte dynamische Bewegungen sprechen nicht nur die Muskulatur, sondern das fasziale Bindegewebe als zusammenhängendes Netzwerk an.
Dabei geht es nicht um möglichst spektakuläre Yogapositionen oder maximale Beweglichkeit. Vielmehr wollen wir Beweglichkeit erhalten und verbessern, einseitige Belastungen ausgleichen, Spannungsgefühle reduzieren und wieder mehr Leichtigkeit in die Bewegung bringen.
Dich erwartet eine Mischung aus Mobilisation, fließenden Bewegungssequenzen, Dehnung und ruhigeren Elementen. Eine Stunde, nach der sich dein Körper idealerweise bewegter, weiter und weniger „fest“ anfühlt.
Atemtherapie mit Hauke
Der Kurs arbeitet mit dem bewusst zugelassenen Atem, einer ganzheitlichen Körperarbeit, die auf den Atemfluss und die Körperhaltung einwirkt, das Atem- und Körperbewusstsein fördert und zu mehr Weite und Öffnung führt.
Für wen sind die Stunden geeignet?
Für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten – unabhängig davon, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast. Besonders schön sind die Stunden, wenn du dich im Alltag häufig einseitig belastet, unbeweglich oder verspannt fühlst, viel sitzt oder einfach wieder bewusster mit deinem Körper und deinem Atem in Kontakt kommen möchtest.
Kleine Gruppe – viel persönliche Aufmerksamkeit: Wir üben bewusst in einer kleinen Gruppe mit maximal 9 Teilnehmer:innen. So bleibt Raum für individuelle Begleitung, Fragen und persönliche Anpassungen.
Donnerstags · 10:00–11:00 Uhr · im Wechsel
Yoga Brezel Club · Hauptstraße 132 · 22587 Hamburg
Schnupperstunde: 10 €
Urban Sports Club & EGYM Wellpass sind herzlich willkommen.
