Stuhl Yoga ist eine besonders sanfte und sichere Form des Yoga.
Der Kurs richtet sich an alle, die sich nicht (mehr) sicher auf der Matte fühlen, weniger mobil sind, Yoga neu kennenlernen möchten oder ihrem Körper einfach etwas Gutes tun wollen.
Alle Übungen werden mit oder auf dem Stuhl durchgeführt. Der Stuhl gibt Halt, Sicherheit und Unterstützung - so können Bewegungen achtsam, ruhig und ohne Leistungsdruck ausgeführt werden. Im Mittelpunkt stehen sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen, die die Beweglichkeit fördern, die Muskulatur stärken und die Körperhaltung verbessern. Zusätzlich arbeiten wir gezielt an Balance und Stabilität, was zur Sturzprävention beiträgt.
Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit Atemübungen, die uns helfen, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und neue Gelassenheit zu finden. Jede Stunde endet mit eine wohltuenden Entspannung, damit Körper und Geist ausgeglichen und erfrischt in den Alltag zurückkehren können.
Der Kurs ist für alle Level geeignet.
Die Kursleitung übernimmt Katharina, die neben ihrer 200H AYA Ausbildung eine Spezialausbildung im Yoga 50+ hat.
