Viel Sitzen, Verspannungen im Nacken oder immer wieder Rückenschmerzen?
Dann braucht dein Körper vor allem eins: gezielte, ruhige Kräftigung.
In diesem 8-wöchigen Pilateskurs stärkst du deine tiefe Rumpfmuskulatur – die Basis für eine stabile, aufrechte Haltung und einen schmerzfreieren Alltag.
Der Fokus liegt auf:
- Entlastung von Rücken und Nacken
- Verbesserung der Haltung
- mehr Stabilität im Core
- sanfter Aufbau von Beweglichkeit
Die Übungen sind kontrolliert, effektiv und gut anpassbar, auch wenn du länger keinen Sport gemacht hast oder Beschwerden hast.
Du lernst, deinen Körper besser zu verstehen und im Alltag bewusster zu bewegen, ob im Büro, im Stehen oder in Bewegung.
Der Kurs findet in einer angenehmen, überschaubaren Gruppe statt und wird individuell angeleitet.
Von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschussbar.
