Mindful Seniors
Yoga für alle ab 60 Jahren
Dienstags, 11:00 - 12:00 Uhr
| Pappelallee 16a (Hama Studio)
| Keine Yoga-Vorkenntnisse nötig.
Bewegung, Achtsamkeit, Ruhe - in allen Lebenslagen und Lebensjahren so unfassbar wichtig!
Sei dabei und freue dich auf stärkendes Hatha Yoga und ruhiges Yin Yoga.
Voraussetzung: Du solltest insoweit fit sein, dass du ohne Hilfe vom Boden aufstehen kannst.
Alles Weitere finden wir - die Yoga-Positionen lassen sich an individuelle Schwierigkeiten anpassen - oder es werden Alternativen angeboten.
Bei akuten körperlichen Beschwerden oder anderen Unsicherheiten, besprich die Teilnahme bitte vorab mit deinem Arzt / deiner Ärztin und informiere auch mich vor Stundenbeginn.
Wir freuen uns auf dich!
Was ist Hatha Yoga?
Hatha (Sonne & Mond) vereint Kraft und Entspannung. Es ist die Urform des physischen Yoga (also die Art von Yoga, die vor langer Zeit erstmals über Meditation hinaus ging). Die verschiedenen Yoga-Positionen werden einzeln ausgeführt, achtsam und kraftvoll gespürt und in eine entspannende Haltung aufgelöst. Zum modernen Hatha Yoga gehört außerdem der klassische Sonnengruß - hier werden einige Yoga-Positionen in einem kraftvollen Fluss zusammengeführt. (Wir praktizieren eine individuelle Variante, die deinem Körper angepasst ist.)
So ist auch das modernere „Flow-Yoga“ Teil unserer Stunden. Hier werden Yoga-Positionen aus dem Hatha Yoga frei aneinander gereiht, während beim Sonnengruß die Positionen und ihre Reihenfolge fest vorgegeben sind.
Was ist Yin Yoga?
Yin ist alles Sanfte, Weiche und Ruhige in dir und der Welt. Beim Yin Yoga werden die Positionen ein paar Minuten gehalten - jedoch möglichst ohne Kraft, unterstützt durch Hilfsmittel wie Kissen und Yoga-Blöcke. Der Körper soll mehr und mehr ins Loslassen kommen. So erreichst du vor allem deine Faszien / dein Bindegewebe. Blockaden und Verklebungen im Gewebe werden sanft gelöst, was für mehr Bewegungsfreiheit und somit für weniger Beschwerden sorgt. Nebenbei wird die Hyaluron-Produktion angeregt. Yin mobilisiert und Yin verjüngt :-)
Investition
Probe-Angebot
Schnupperticket für den 02.01.
nur € 12,00
Mehrwöchiger Kurs 2024
MIT YOGA INS NEUE JAHR
6-Wochen-Kurs / 09.01.24 - 13.02.24
Einmalzahlung | € 99,00
Ratenzahlung | 2x € 52,00 oder 3x € 35,00
Für den Kurs buchst du hier ein zunächst kostenfreies Ticket zur verbindlichen Voranmeldung. Ich melde mich dann bei dir und du erhältst deine individuelle Rechnung.
Bei Fragen und Wünschen schreibe mir gerne vorab eine E-Mail an info@maniyoga.net
Storno-Hinweis:
• Schnuppertickets können bis 12 Stunden vor Beginn storniert werden.
• Kurse können bis 10 Tage vor Beginn storniert werden.
Danach ist keine Erstattung mehr möglich und der Betrag in jedem Fall fällig.
Sehen wir uns? Das wäre schön!
Namasté & Sonne im
Herzen,
YANNA
Bitte mitbringen: Yogamatte o.ä. | kl. Handtuch | evtl. Wasser (Tee ist vorhanden) | Lust auf
Yoga :-)
Yogamatte leihen: 2 € Leihgebühr (bitte passend in bar mitbringen)
Bitte beachten:
Buchungsinformationen/Teilnahmebedingungen (unter dem Punkt "STUDIO")
Hast du noch Fragen? Schreibe mir gerne eine E-Mail an info@maniyoga.net
Mehr über mich:
Mich und mein komplettes Angebot findest du über meine Homepage -> maniyoga.net
