Mindful Seniors
Yoga für alle ab 60 Jahren
Dienstags, 15:00 - 16:00 Uhr
| Pappelallee 16a (Hama Studio)
| Keine Yoga-Vorkenntnisse nötig.
Bewegung, Achtsamkeit, Ruhe - in allen Lebenslagen und Lebensjahren so unfassbar wichtig!
Sei dabei und freue dich auf stärkendes Hatha Yoga und ruhiges Yin Yoga.
Voraussetzung: Du solltest insoweit fit sein, dass du ohne Hilfe vom Boden aufstehen kannst.
Alles Weitere finden wir - die Yoga-Positionen lassen sich an individuelle Schwierigkeiten anpassen - oder es werden Alternativen angeboten.
Bei akuten körperlichen Beschwerden oder anderen Unsicherheiten, besprich die Teilnahme bitte vorab mit deinem Arzt / deiner Ärztin und informiere auch mich vor Stundenbeginn.
Wir freuen uns auf dich!
Was ist Hatha Yoga?
Hatha (Sonne & Mond) vereint Kraft und Entspannung. Es ist die Urform des physischen Yoga (also die Art von Yoga, die vor langer Zeit erstmals über Meditation hinaus ging). Die verschiedenen Yoga-Positionen werden einzeln ausgeführt, achtsam und kraftvoll gespürt und in eine entspannende Haltung aufgelöst. Zum modernen Hatha Yoga gehört außerdem der klassische Sonnengruß - hier werden einige Yoga-Positionen in einem kraftvollen Fluss zusammengeführt.
Auch das modernere „Flow-Yoga“ ist Teil unserer Stunden. Hier werden Yoga-Positionen aus dem Hatha Yoga frei aneinander gereiht, während beim Sonnengruß die Positionen und ihre Reihenfolge fest vorgegeben sind.
Was ist Yin Yoga?
Yin ist alles Sanfte, Weiche und Ruhige in dir und der Welt. Beim Yin Yoga werden die Positionen ein paar Minuten gehalten - jedoch möglichst ohne Kraft, unterstützt durch Hilfsmittel wie Kissen und Yoga-Blöcke. Der Körper soll mehr und mehr ins Loslassen kommen. So erreichst du vor allem deine Faszien / dein Bindegewebe. Blockaden und Verklebungen im Gewebe werden sanft gelöst, was für mehr Bewegungsfreiheit und somit für weniger Beschwerden sorgt. Nebenbei wird die Hyaluron-Produktion angeregt. Yin mobilisiert und Yin verjüngt :-)
Investition:
Probestunde | € 14,00
Folgeticket / normales Einzelticket | € 17,00
3er-Karte | € 48,00
4er-Karte | € 59,00
Gültigkeit der Mehrfahrkarten: 6 Wochen ab dem Datum der ersten gewählten Yogastunde
Auf Wunsch gibt es die Möglichkeit einer Mitgliedschaft für einen frei wählbaren Zeitraum zu vergünstigten Konditionen.
Da diese Option einer individuellen Absprache bedarf, ist eine Mitgliedschaft nur per E-Mail buchbar.
Bei Fragen und Wünschen schreibe mir gerne eine E-Mail an info@maniyoga.net
Sehen wir uns? Das wäre schön!
Namasté & Sonne im
Herzen,
YANNA
Bitte mitbringen: Yogamatte o.ä. | kl. Handtuch | Wasser | Lust auf
Yoga :-)
Yogamatte leihen: 2 € Leihgebühr (bitte passend in bar mitbringen)
Bitte beachten:
Buchungsinformationen/Teilnahmebedingungen (unter dem Punkt "mani yoga - STUDIO")
Hast du noch Fragen? Schreibe mir gerne eine E-Mail an info@maniyoga.net
Mehr über mich:
Mich und mein komplettes Yoga-Angebot findest du über meine Homepage maniyoga.net
Und schau sehr gerne mal in meinem kleinen Online-Shop für Malas (Meditationsketten mit 108 Perlen) vorbei.
