wenn du bequem von zu Hause aus in deinem vertrauten Umfeld trainieren möchtest / per Zoom,
wenn du einfach mal was Neues ausprobieren möchtest,
wenn du dich gesünder fühlen möchtest,
wenn du Wiedereinsteiger/In bist,
wenn du deine Rücken/Bauchpartie kräftigen möchtest,
wenn du beweglicher werden möchtest,
wenn du ein Training mit präziser Korrektur erhalten möchtest,
wenn du live vor Ort mit einer Trainerin trainieren möchtest,
und wenn du dich einfach gut fühlen möchtest.
Nach vielen Jahren Erfahrung habe ich meinen Fokus auf Pilates, Gymnastik und ein bewusstes Ganzkörpergefühl gelegt. In abwechslungsreichen, klar angeleiteten Einheiten erwarten dich kräftigende und entspannende Übungen, die individuell an jedes Level angepasst sind. Ergänzend dazu biete ich Faszienmassagen an, die Spannungen lösen, die Beweglichkeit fördern und das Körpergefühl nachhaltig verbessern. Du kannst flexibel online von zuhause aus trainieren oder vor Ort im Rosenhaus in Oldenburg teilnehmen – und so Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden rundum stärken.
"Aktiviere bewusst deine Körpermitte mit der Pilates-Atmung und kräftige deinen Körper von innen heraus mit dem Power-House.
Die Pilates-Prinzipien fließen stetig ins Training ein, so erlebst du das klassische Pilates-Training in einer kleinen entspannten Gruppe."
Du hast die Möglichkeit, zwischen
Einzeltickets 18,00 €
5erKarten 80,00 €
10er Karten 150,00 €
zu buchen.
"Auch in Kombination mit anderen Sportarten, entfalten Faszien-Massagen ihre volle Wirkung. Sie lösen Spannungen im Bindegewebe, verbessern die Beweglichkeit und unterstützen eine aufrechte, entspannte Körperhaltung. Für mehr Leichtigkeit, Ausgleich und ein rundum angenehmes Körpergefühl." Massagen vorerst buchbar auf Anfrage, per E-Mail unter handanpilates@web.de Du hast die Möglichkeit, zwischen kleine Faszienmassage 40 Min./ 58,00 € (Rücken, Schulter, Nacken) große Faszienmassage 80 Min./ 98,00 € (Ganzer Körper)
„Veränderung geschieht durch Bewegung und Bewegung heilt.“ Josef Pilates
Ich bin staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und stehe für qualitätsvolle Pilates- und Gymnastikkurse auf höchstem fachlichem Niveau. Mein Unterricht basiert auf langjähriger Praxiserfahrung sowie auf zahlreichen fundierten Aus- und Fortbildungen in den Bereichen Bewegung, Körperarbeit und Entspannung. Als zertifizierte Pilates-Trainerin, Yoga- und Personal-Trainerin sowie durch Weiterbildungen unter anderem in Rückenschule, Seniorengymnastik und fernöstlicher Gymnastik verbinde ich bewährte Pilates-Prinzipien mit modernen, ganzheitlichen Trainingskonzepten. So entstehen abwechslungsreiche, wirkungsvolle Einheiten – ideal für gesundheitsbewusste Erwachsene, die ihre Fitness und Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten, sowie für Menschen mit Rückenbeschwerden. Körper, Geist und Seele bilden für mich eine untrennbare Einheit. Dieser Anspruch spiegelt sich sowohl in meinem Unterricht als auch in den angebotenen Faszienmassagen wider. Schon früh erkannte ich den engen Zusammenhang zwischen Lebensstil und Wohlbefinden, somit mache ich es mir zur Aufgabe, das Körperbewusstsein nachhaltig zu stärken, präventiv tätig zu werden und neue Lebensqualität zu schaffen.
Für dein gutes Gefühl.