Oft sind die Ursachen für Schmerzen oder Verspannungen in Verklebungen im Faszien-Netz zu suchen. Gezieltes Faszien-Yoga kann dir helfen, die Struktur deines Faszien-Netzes über ein konzentriertes, ruhiges Training mit entspannenden Momenten zu verbessern. Faszien-Yoga unterstützt ein gesundes Bindegewebe und entspannt zugleich. Es schützt vor Verletzungen und fördert die Beweglichkeit.
Wir starten dieses 90-minütige Special mit einer aktiven, Yang Yoga Praxis, die auf den Grundlagen und Prinzipien des modernen Faszien-Yoga basiert.
In den darauf folgenden verschiedenen Yin Yoga Positionen wirkst du durch das lange halten der einzelnen Positionen auf das tiefe Bindegewebe in deinem Körper ein.
Die anschließende Yoga Nidra Praxis hat das Potential, den Körper vollständig zu entspannen und bringt unseren Geist in den gleichen Bewusstseinszustand wie in einem tiefen traumlosen Schlaf (aber immer noch mit einer Bewusstseinsebene). Yoga Nidra ist eine Form der vollständigen Erholung für Körper und Geist. Nach diesem speziellen „yogischen Schlaf“ kannst du dich erfrischt fühlen wie nach 3 Stunden tatsächlichem Schlaf.
Dieses Special ist eine perfekte Regeneration für Körper und Geist.
