Meine Einzelsitzungen speziell für Frauen basieren auf den Grundlagen der Yogatherapie, Faszien-Lehre, Physiotherapie, Osteopathie und natürlich in erster Linie Yoga.
Einzelstunden vergebe ich vorzugsweise Montag, Mittwoch oder Freitag Vormittag und Montag Nachmittag. Solltest du nur abends oder am Wochenende Zeit haben, melde dich bitte vor der Buchung per E-Mail unter info@anetteschmidt.de bei mir, damit wir besprechen können, ob wir zeitlich zusammenpassen.
Im Mittelpunkt der yogatherapeutischen Einzelsitzung steht die Entwicklung einer persönlichen Praxis, die dich befähigt, dich aktiv und selbst-wirksam für die Verbesserung und Erhaltung deiner Gesundheit einzusetzen und/oder die Akzeptanz und Integration einer Erkrankung in dein persönliches Leben zu fördern.
Dabei kommen Körper- und Atemübungen sowie Entspannungstechniken zum Einsatz. Die Förderung von Achtsamkeit und Selbsterkenntnis sind ebenfalls Bestandteil der Yogatherapie.
Yogatherapie ist keine Heilbehandlung und ersetzt weder einen Besuch in einer ärztlichen noch einer naturheilkundlichen Praxis, sondern ist immer als Ergänzung und/oder Unterstützung zu sehen.
Die Einzelsitzungen ermöglichen es mir, ganz auf deine jeweiligen Bedürfnisse und Beschwerden einzugehen und einen individuellen Übungsplan zu erstellen.
Sinnvoll ist es, die 1:1 Begleitung über einen längeren Zeitraum, mind. 5 Sitzungen, wahrzunehmen, um einen nachhaltigen Erfolg zu erreichen.
Was dich erwartet:
- Ein persönlicher Übungsweg, der sich eng an dein Anliegen, deine besonderen Bedürfnisse und Möglichkeiten orientiert
- Ein individuell gestaltetes Yogaprogramm, dass dir die Chance gibt, selbst aktiv zu werden
- Asanas (Yogaübungen, die zu deiner körperlichen Konstitution und deiner Mentalität passen
- Eine individuelle Yogapraxis, die zu dir und deinen Zielen passt
Ablauf einer privaten Yogastunde:
- Vor unserem ersten Termin haben wir uns entweder telefonisch oder per E- Mail bereits kennengelernt.
- In der ersten Sitzung/Stunde gibt es zunächst ein ausführliches Vorgespräch, in dem wir gemeinsam deine Ziele festlegen
- Anschließend führe ich dich durch erste auf dich und deine Wünsche zugeschnittene Asanas (Yogaübungen)
- In Folgestunden können wir eine auf dich zugeschnittene Yogapraxis entwickeln und schauen, was noch zu deinem Wohlbefinden beitragen kann
- In einer ruhigen und geschützten Atmosphäre und mit einer offenen, achtsamen und einfühlenden inneren Haltung begleite ich dich dabei
