Hatha Yoga-Kurs in Hartberg – kräftigend & ausgleichend

Hatha Yoga in Hartberg – kräftigend & ausgleichend (offener Kurs)

Teilnehmeranzahl: 6-10

Hatha Yoga mit Nicole

Ganzheitliche, kräftigende und ausgleichende Hatha-Yoga-Praxis für Einsteiger & Geübte

In diesem Hatha-Yoga-Kurs verbinde ich Körperhaltungen mit Atemübungen, bewusster Wahrnehmung und Momenten der Stille. Die Praxis unterstützt dich dabei, Kraft und Beweglichkeit aufzubauen, Spannungen zu lösen und gleichzeitig mehr Ruhe und Klarheit im Kopf zu finden. So entsteht eine ganzheitliche Yogapraxis, die dich nicht nur körperlich fordert, sondern auch mental stärkt. Deine bewusste Auszeit vom Alltag.

Jede Einheit beginnt mit einer kurzen Ankommensphase, in der du den Alltag hinter dir lassen kannst. Nach einer Atemübung folgen Mobilisationen (Pawan Mukta Asanas), die dich gut auf die anschließenden Körperhaltungen (Asanas) vorbereiten. Atemtechniken (Pranayama) vertiefen die Praxis und unterstützen dich dabei, zur Ruhe zu kommen. Zum Abschluss erwartet dich eine wohltuende Entspannung, in der du die Wirkung der Praxis nachspüren kannst.

Du bist richtig in diesem Kurs, wenn du

• dir trotz vollem Alltag Zeit nur für dich nehmen möchtest

• deinen Körper kräftigen und Verspannungen lösen willst

• Ruhe im Kopf suchst und neue Energie tanken möchtest

Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger:innen als auch für Geübte geeignet.

Wenn du neu beginnst, ist es hilfreich, wenn du dich im Alltag schmerzfrei bewegen kannst und dich insgesamt körperlich wohl fühlst.

Bitte beachte die weiteren Informationen und Hinweise.

Ich freue mich auf dich!

Nicole

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STORNOBEDINGUNGEN

WEITERE INFORMATIONEN

Der Hatha-Yoga-Kurs ist ein offener Kurs. Ein Einstieg ist – bei freien Plätzen – jederzeit möglich. KARTENMODELLE (in den Ferien findet kein Yoga statt) Einzelticket: Wenn du unregelmäßig dabei sein möchtest oder einmal meinen Unterricht kennenlernen möchtest. 5er-Blockkurs-Karte: Die 5 Einheiten finden an 5 aufeinanderfolgenden Kursterminen statt und sind fix einzuplanen (siehe Kalender). Dieses Modell eignet sich gut, wenn du dir für einen überschaubaren Zeitraum bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. 10er-Karte: Die 10 Einheiten können innerhalb von 14 aufeinanderfolgenden Kursterminen eingelöst werden und bieten dir mehr Flexibilität, falls du einzelne Termine nicht wahrnehmen kannst. Der Gültigkeitszeitraum beginnt mit dem ersten gebuchten Termin und wird nach der Buchung von mir final hinterlegt. STORNOBEDINGUNGEN • Die 5er-Blockkurs-Karte kann bis 24 Stunden vor dem ersten gebuchten Termin storniert werden (abzüglich € 10 Bearbeitungsgebühr). Nach Kursbeginn ist keine Rückerstattung des Kursbeitrags mehr möglich. • 10er-Karten können bis vor der ersten gebuchten Einheit storniert werden (abzüglich € 10 Bearbeitungsgebühr). Nach Teilnahme an der ersten Einheit sind Umtausch und Rückerstattung ausgeschlossen. Umbuchungen sind vor 18:30 Uhr am jeweiligen Kurstag möglich, solange die Gültigkeit der Karte besteht. Bei Nichterscheinen ohne rechtzeitige Stornierung wird die Einheit regulär abgebucht. ORGANISATORISCHES Bitte komm etwa 10 Minuten vor Kursbeginn an, damit du dich in Ruhe auf die Einheit einstimmen kannst. Deine Kleidung sollte bequem sein und dich nicht einengen. Bitte mitbringen: • Eigene Yoga- oder Gymnastikmatte • Dünne Decke • Optional: Yogakissen und Yogablock (falls vorhanden) WICHTIGE HINWEISE FÜR DIE TEILNAHME Bitte achte während der Yoga-Stunden auf deine körperlichen Signale und respektiere deine individuellen Grenzen. Nimm nur teil, wenn du dich gesund und fit fühlst. Falls du gesundheitliche Beschwerden hast oder unsicher bist, ob Yoga für dich geeignet ist, hole bitte vorab ärztlichen Rat ein und gib mir vor der Stunde kurz Bescheid. Meine Kurse dienen der körperlichen und mentalen Entspannung, ersetzen jedoch keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Wenn du während der Praxis Schmerzen oder Unwohlsein verspürst, pausiere bitte und gib mir gegebenenfalls Rückmeldung. Bei ernsthaften Erkrankungen ist eine Teilnahme nur mit ärztlicher Freigabe möglich. In diesem Fall klären wir gemeinsam vorab, ob eine Teilnahme sinnvoll ist. HINWEIS FÜR SCHWANGERE Falls du schwanger bist, informiere mich bitte vor der Stunde, damit ich die Praxis an dich und deine Bedürfnisse anpassen kann.

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