Das Jahr des Feuerpferdes steht für Aufbruch, Mut, Lebenskraft und Wachstum.
Gleichzeitig fordert diese kraftvolle Yang-Energie unser Nervensystem heraus.
Dieser Kurs lädt dich ein, Bewegung und Ruhe, Aktivierung und Regeneration in einen heilsamen Einklang zu bringen.
In einer ausgewogenen Verbindung aus dynamischen Yang-Elementen und regulierendem Yin Yoga stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern findest auch zu mehr innerer Klarheit, Stabilität und Vertrauen.
✨ Was dich erwartet
• Sanfte Yang-Flows zur Aktivierung von Kraft, Mut & Lebensenergie
• Yin-Yoga-Sequenzen zur tiefen Entspannung und Regulation des Nervensystems
• Atemübungen zur Stressreduktion
• Körperwahrnehmung & Achtsamkeit
• Thematische Impulse passend zum Jahresrhythmus
• Tiefenentspannung am Ende jeder Stunde
Der Kurs ist für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen geeignet.
Du wirst achtsam begleitet und übst im Rahmen deiner persönlichen Möglichkeiten.
Die 8-Wochen-Themenreise
1. Ankommen & Ausrichten – Vision & Neubeginn
2. Mut & Selbstvertrauen stärken
3. Herzöffnung & Lebenskraft
4. Erdung & innere Stabilität
5. Innere Führung & Klarheit
6. Ausdruck & Selbstwirksamkeit
7. Integration & Regeneration
8. Vertrauen, Loslassen & Abschluss
Ziel des Kurses
• Stress abbauen und innere Balance fördern
• Körperliche Beweglichkeit und Kraft verbessern
• Die Fähigkeit zur Selbstregulation stärken
• Eigene Ressourcen bewusst wahrnehmen und nutzen
