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Fit Ü60 – Der Kurs für mehr Beweglichkeit, Kraft und Lebensfreude ab 60
Fit Ü60 ist ein abwechslungsreicher Fitnesskurs, der speziell auf die Bedürfnisse von Menschen ab 60 Jahren zugeschnitten ist. Ziel ist es, die körperliche und geistige Gesundheit zu stärken, die Mobilität zu erhalten und das Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Alle Übungen werden gelenkschonend und individuell angepasst durchgeführt, sodass sowohl EinsteigerInnen als auch erfahrene TeilnehmerInnen teilnehmen können.
WAS DICH ERWARTET:
• Ganzkörpertraining: Sanfte Gymnastik, funktionelle Kräftigungsübungen und Mobilisation für Rücken, Beine, Arme und Rumpf – mit und ohne Kleingeräte wie Theraband oder Ball
• Ausdauer und Herz-Kreislauf: Leichte Ausdauereinheiten wie Walking, kleine Tanzschritte oder rhythmische Bewegungsfolgen bringen das Herz in Schwung und verbessern die Kondition
• Koordination und Gleichgewicht: Spezielle Balanceübungen beugen Stürzen vor und stärken das Körpergefühl
• Beweglichkeit und Dehnung: Stretching und Mobilisationsübungen fördern die Flexibilität und helfen, Verspannungen zu lösen
• Entspannung: Jede Stunde schließt mit einer kurzen Entspannungsphase ab, um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen
ZIELE DES KURSES
• Erhalt und Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht
• Vorbeugung von Stürzen und typischen Altersbeschwerden
• Mehr Energie und Lebensqualität im Alltag
• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskulatur
FÜR WEN IST FIT Ü60 GEEIGNET?
• Für alle, die im Alter fit und aktiv bleiben oder wieder werden möchten
• Für Menschen mit und ohne Vorerfahrung im Sport
• Für alle, die Spaß an Bewegung in angenehmer Atmosphäre suchen
Starte jetzt – für mehr Lebensfreude, Gesundheit und Beweglichkeit im besten Alter!