Somatisches Schwangerschaftsyoga
Körperlich, intuitiv, verbunden – Yoga für deine Geburt
Die Schwangerschaft bringt viele körperliche und seelische Veränderungen mit sich. In diesem Kurs verbinden wir sanftes Yoga mit somatischer Körperarbeit und Intuitionstraining – damit du lernst, deinem Körper und deinem inneren Wissen wieder mehr zu vertrauen.
Eine regelmäßige Yogapraxis kann typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder Müdigkeit lindern. Sanfte Kräftigungs- und Dehnübungen fördern dein Wohlbefinden, erhöhen deine Beweglichkeit und bereiten deinen Körper liebevoll auf die Geburt vor.
Der somatische Ansatz hilft dir, Körperempfindungen bewusst wahrzunehmen, statt sie zu bewerten oder zu kontrollieren – eine Fähigkeit, die dir unter der Geburt eine große Stütze sein kann. Über gezielte Atemübungen regulierst du dein Nervensystem, lässt Anspannung und Ängste los und findest zurück in einen Zustand von Sicherheit und Urvertrauen.
Im Intuitionstraining schärfen wir deinen Zugang zur inneren Stimme: Du lernst, die Signale deines Körpers und deines Babys feiner wahrzunehmen und ihnen zu vertrauen – die Grundlage für eine selbstbestimmte Geburt.
Yoga und Meditation schaffen wertvolle Momente nur für dich und dein Baby – sie vertiefen eure Verbindung und schenken dir innere Ruhe.
