Anusara® Yoga Privatunterricht / Einzelcoaching
Anusara® Yoga Privatunterricht / Einzelcoaching
Anusara® Yoga Privatunterricht / Einzelcoaching
Du schaffst es nicht regelmäßig auf die Yoga-Matte? Du hast immer so viel zu tun? Du fühlst dich nicht beweglich/schlank/fit genug? Oder die überfüllten Yoga-Klassen schrecken dich ab? Du möchtest ein spezielles Thema in deiner Yoga-Praxis vertiefen (z.B. Umkehrstellungen erlernen/verbessern, wie Handstand, Kopfstand, Schulterstand etc.), bist durch eine Verletzung eingeschränkt?
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener: ich komme gerne zu dir und unterrichte dich im Anusara@ Yogastil nach ayurvedischen Gesichtspunkten, in einer optimal und individuell ausgerichteten Yoga-Praxis. Ganz auf deinen Körper, dein Leistungsvermögen und deine seelische Verfassung abgestimmt. Oder ich entwickele mit dir gemeinsam deine ganz persönliche Yoga-Praxis, welche du gemeinsam mit mir einstudierst und danach ganz frei und unabhängig alleine weiter praktizieren kannst. Du kannst mit mir private Yoga-Stunden im Einzeln oder auch als Paar buchen.
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Was ist Anusara® Yoga?
Anusara bedeutet wortwörtlich im Fluss mit der Gnade zu sein, in der Gegenwärtigkeit des Göttlichen. Yoga als Teil des Ayurveda bestimmt meinen Lebensrhythmus.+++
Was erwartet dich?
Das Leben täglich zu erleben, kreieren und mehr Liebe & Schönheit in die Welt zu bringen. Das ist der tägliche Antrieb und Motivation, die ich durch Anusara vermittelt bekommen habe und für mich anders nicht mehr vorstellbar ist. Anusara Yoga bietet mir exakte Techniken und Methoden zur Persönlichkeitsentwicklung. Durch rein körperliches Yoga entwickeln wir eine achtsame Beziehung zu unserem Körper und beginnen die Beziehung zum Geist so zu verstehen, dass wir uns gänzlich getragen und stärker fühlen. Für mich ist Anusara Yoga, mit seinem Fundament in der non-dualen tantrischen Philosophie sowie der anatomisch detaillierten Ausrichtungsprinzipien für die Asana-Praxis, der Schlüssel zum Erkunden des menschlichen Potenzials und dem Verständnis zur Vollkommenheit und Flexibilität. Die Methodologie des Anusara Yoga ist elegant in ihrer einfachen Struktur und dennoch sind ihre Philosophie und Praxis sehr komplex. Anusara Yoga taucht tief in alle Schichten des Körpers, des Geistes und des Herzens ein.Wie ist Anusara bzw. eine Anusara-Klasse?
Der Unterricht beginnt oft mit einer Einführung in das Herzthema des Unterrichts, einer Zentrierung, die einen Gesang des heiligen Klangs “OM” und des Anusara-Invocation beeinhaltet. Der Lehrer führt die Schüler dann durch ein Aufwärmen und eine fortschreitende Abfolge von Posen, die zu einer Peakpose oder Aktion innerhalb einer Pose führen. Das gewählte Klassenthema beeinflusst den physischen und künstlerischen Ausdruck der Posen. Mit präzisen Hinweisen und klaren Anweisungen führen dich die Anusara-Lehrer tief in die Gefühlsempfindungen jeder Pose und Sequenz ein, um Körper-Geist mit Herz und Geist zu verbinden mit den 5 UPAS.
Universal Principles of Alignment TM (UPAs) sind 5 präzise Schritte in der Lehrmethode von Anusara® Yoga, um eine optimale Ausrichtung, eine verbesserte Funktion und ein geringeres Unbehagen in Yoga-Posen zu erreichen. Bei sorgfältiger Anwendung vertiefen die UPAs das Bewusstsein im gegenwärtigen Moment. Bei geschickter und konsequenter Anwendung bieten die UPAs Potenzial für radikale Transformationen.
Nach der “Peakpose”, die häufig Wärme erzeugt, bietet der Lehrer eine Reihe von Gegenposen an und kühlt die Klasse ab, um sich auf eine längere Ruhezeit und / oder Meditation vorzubereiten. Die Schüler verlassen den Unterricht erfrischt, herausgefordert und inspiriert.
Du erlernst die Verbindung zu anderen Aspekten unseres Seins, einschließlich Atem und unserer Lebenskraft (Prana), eine Ruhe des Geistes und eine Verbindung zum Geist zu beleben. Als Grundlage dient uns hier das tantrische, non-duale Verständnis des Kaschmir Shivaismus. Die Anusara-Yoga-Methodik enthüllt die angeborene Güte, Würde und höchste Natur jedes Schülers. Anusara® Yoga inspiriert dich, dein vollster Ausdruck von dir zu sein. Präzise Ausrichtungsprinzipien machen die Praxis für dich und Schüler aller Niveaus sicher. Du lernst, deine innere Güte zu erkennen und Güte in anderen zu sehen. Deine Yoga-Praxis vertieft sich auf eine Weise, die deine Verbindung zu dir selbst stärkt und deinen künstlerischen Ausdruck vom inneren Körper zur äußeren Welt befreit. Wenn du dich der Gnade öffnen und Beständigkeit entwickeln kannst, wird dein neues Bewusstsein dir helfen, die Herausforderungen des Lebens auf und neben der Matte zu meistern.
PREISE •Einzel/Partner / inkl. Anfahrt innerhalb von Herrsching und Umgebung (10km) und (6 Monate gültig) • 1 x 90 Min. inkl. Ziele & Bedürfniss Analyse UND 2 x 60 Min. Privatunterricht mit deiner individuell erstellten Yogapraxis