Yoga ist eine Jahrtausende alte Wissenschaft, deren Ziel
das „zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist“ ist. Die wichtigste Haltung dabei
ist der Meditationssitz. Um den Körper darauf vorzubereiten, wurden die
einzelnen Asanas (=Haltungen) entwickelt. Und wie Vieles in der
Menschheitsgeschichte war auch das Yoga zunächst eine Männerdomäne: Das Wissen
wurde ausschließlich von Männern an Männer weitergegeben und auch die
Entwicklung der Haltungen war auf den männlichen Körper abgestimmt.
Kaum vorstellbar, wenn man bei uns in die Yogastunden
schaut, wo tagtäglich mehr Frauen als Männer sich auf den Matten bewegen.
Gleichzeitig wird auch in den Yogastunden meist ein gleich hohes Maß an
Energie, Kraft, etc. verlangt – obwohl gerade durch den weiblichen Zyklus die
Energie nicht immer gleich ist.
Im Feminine Yoga
nehmen wir genau darauf Rücksicht. Die Stunden sind auf die Schwankungen des
Zyklus abgestimmt und werden so gestaltet, dass sich alle Teilnehmenden wiederfinden,
indem Varianten für alle Zyklusphasen angeboten werden. Gleichzeitig werden
Übungen zur bewussten Wahrnehmung des Beckenbodens eingebunden, die – je nach
Phase – den Beckenboden stärken oder eher entlasten.
Die Stunden sind daher auch geeignet für Frauen, die sich
nach ihrem Rückbildungskurs noch weiterhin um den Aufbau ihrer
Beckenbodenmuskulatur kümmern wollen, sowie alle, die wahrnehmen, dass ihr
Beckenboden ein wenig mehr Aufmerksamkeit brauchen kann.
Auch Frauen, die keinen Zyklus oder einen (sehr)
unregelmäßigen Zyklus haben oder sich bereits in der Menopause befinden, sind
herzlich willkommen.
Schwangeren Frauen empfehle ich gezielt einen Yogakurs
für Schwangere zu besuchen.
Die Stunden sind sowohl für Yoganeulinge als auch
Yogaerfahrene geeignet.
Wer mehr zu diesem Angebot wissen möchte, kann sich gerne
bei mir per E-Mail melden: kirstin@alohaste.de
Der Kurs findet ab 4 Teilnehmenden statt und ist aktuell auf 10 Teilnehmende begrenzt.
Der Kurs findet in Präsenz statt und unterliegt den aktuell gültigen Pandemieregelungen.