K U R S B E S C H R E I B U N G
Beginne dein Wochenende mit einer Stunde nur für dich auf deiner Yogamatte. Diese Hatha Yogaeinheit dient dir dazu, im oft hektischen Alltag innezuhalten und wieder ins Spüren zu kommen. Durch gezielte Bewegungen in Verbindung mit der Atmung wird es dir möglich eine feinere Wahrnehmung deines Körpergefühls zu entwickeln. Du lernst dir selbst mit einer größeren Achtsamkeit zu begegnen und in Verbindung zu gehen. Dadurch steigerst du dein Wohlbefinden auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene.
Durch die Bewegungen der Asana Praxis mobilisierst, dehnst und stärkst du deinen Körper auf sanfte Weise.
Mithilfe von Atemübungen beeinflusst du direkt dein Nervensystem und kannst dich energetisieren, entspannen oder einen Ausgleich schaffen.
Am Ende jeder Yogastunde wirst du in eine Schlussentspannung geführt, um das Gefühl der Stunde zu integrieren.
