Dein tag für Balance & Verbundenheit
Gönn dir eine Auszeit nur für dich. Unser Retreat-Tag lädt dich ein, in Gemeinschaft anzukommen, Kraft zu schöpfen und neue Impulse für deinen Alltag mitzunehmen.
Ablaufplan
09:30 – 10:30 Uhr
Begrüßungsrunde & Frühstück
10:30 – 12:00 Uhr
Interaktive Themenzeit:
• Beckenboden als Kraftzentrum
• Yoga-Übungen zur Aktivierung
• Ernährung für weibliche Balance
13:30 – 15:00 Uhr
Mittagspause mit leichten Speisen
Optionale Pausengestaltung: Naturgang, Kreativpause oder Journaling
15:00 – 16:00 Uhr
Yoga & Meditation – sanftes Dehnen, Atemübungen, Body Scan
16:00 – 17:00 Uhr
Kakaozeremonie & Abschluss
Impuls: „Was nehme ich mit für meinen Alltag?“
17:30 – 18:30 Uhr
Offener Ausklang – Gespräche, Musik, Tanz, Tee
