Hatha Yoga Flow
Wir beginnen mit der Anfangsentspannung und dem Sonnengruß. Danach stärken wir durch gezielte Beckenboden- und Bauchkraft-Übungen den Rumpf . Geübt werden kräftigende Posen, um im Alltag beschwerdefrei zu heben und zu tragen (Einkaufstaschen, Wäschekörbe oder Wasserkisten...).
Die Atemtechniken sorgen für neue Energie und die Entspannungsübungen lassen dich zur Ruhe kommen.
Schenk deinem Rücken nach langem Sitzen gezielt Aufmerksamkeit und stärke ihn gezielt.
Im Raum gibt es eine Fußbodenheizung, bring dir jedoch trotzdem deine Lieblingsdecke oder warme Kleidung mit, um nicht komplett in Savasana auszukühlen.
Zum Abschluss massiere ich, wer mag, Nacken und Kopf für eine tiefe Endentspannung.
Livekurs in der Familienbildungsstätte (FBS) Husum, Woldsenstraße 47
Für alle geeignet. Yoga-Grundkenntnisse und der Sonnengruß sind erwünscht.
Der Blockkurs, Dienstag 19.45 - 21 Uhr live, umfasst i.d.R. mehrere Termine - checke die Daten vor deiner Buchung: Termine sind nicht einzeln buchbar.
