Yoga Flow. Mit Schwerpunkt Beckenboden, Bauch und Rücken
Wir beginnen mit dem Sonnengruß und stärken Beckenboden- und Bauchkraft (Nabel!). Geübt werden geeignete Posen, um im Alltag beschwerdefrei zu heben und zu tragen (Einkaufstaschen, Wäschekörbe, Kinder oder Wasserkisten...).
Die Atemtechniken sorgen für neue Energie und die Entspannungsübungen lassen dich zur Ruhe kommen.
Schenk deinem Rücken nach langem Sitzen gezielt Aufmerksamkeit und stärke ihn durch kräftigende Yogaübungen.
Im Raum gibt es eine Fußbodenheizung, bring dir jedoch trotzdem deine Lieblingsdecke oder warme Kleidung mit, um nicht komplett in Savasana auszukühlen.
Zum Abschluss massiere ich, wer mag, Nacken und Kopf für eine tiefe Endentspannung.
Ich stelle die Stundenbilder aus dem Vinyasa, Hatha und Yin Yoga zusammen.
Livekurs in der Familienbildungsstätte (FBS) Husum, Woldsenstraße 47
Für alle geeignet.
Yoga-Grundkenntnisse und der Sonnengruß sind erwünscht.
Der Blockkurs, Dienstag 19.30 - 21 Uhr live, umfasst i.d.R. mehrere Termine - checke die Daten vor deiner Buchung: Termine sind nicht einzeln buchbar.
