Diese abendliche Slow Flow-Stunde begleitet uns spielerisch und im Rhythmus unseres Atems durch einen sanften Flow: Während die Sonne langsam untergeht, bewegen wir uns zuerst um ruhiger und sanfter zu werden. Mit jedem Atemzug entsteht mehr weite im Körper, er wird sanft gedehnt und gestreckt um die Anspannung des Tages loszulassen.
Nachdem der Körper gelockert wurde und der Atem ruhiger fließt fallen wir in weiche Yin Yoga Haltungen. So wird unser Nervensystem nach und nach auf den „Ruhemodus“ eingestimmt - Tempo, Stress und Anspannung des Tages dürfen getrost gehen…
Der achtsame Umgang mit unserem Körper und eine bewusste Atmung sind uns hierbei treue Begleiter und für unseren Alltag echte Game Changer!
Level: Die Stunde ist für jedes Level geeignet.
