Feierabend Yoga - Idolsberg
09.09.–21.10.2026 | mittwochs, 18 –19 Uhr | VAZ Idolsberg | Einzelstunde 18 € · 7er-Block 120 €
Feierabend, aber der Kopf macht nicht mit. Die To-do-Liste läuft im Hintergrund weiter, Schultern und Nacken sind verspannt, du sitzt auf der Couch, scrollst und bist trotzdem nicht wirklich da. Du fühlst dich leer, aber nicht erholt. Und am nächsten Morgen fängt das Gleiche wieder an.
Couch, Serie, Handy – das bringt dich nicht runter, auch wenn's sich danach anfühlt, als müsste es so sein. Passives Rumsitzen beruhigt deinen Kopf nicht, es lenkt ihn nur ab. Der Körper bleibt angespannt, das Nervensystem bleibt im Stress-Modus – nur der Bildschirm wechselt. Deshalb bist du nach zwei Stunden Netflix nicht entspannter, nur müder.
Das eigentliche Problem ist nicht fehlende Zeit oder Disziplin, dein Nervensystem bekommt einfach nie aktiv das Signal "jetzt ist Feierabend". Die Anspannung vom Tag wird nicht abgebaut, sondern gestapelt. Woche für Woche. Man merkt es an schlechterem Schlaf, an Gereiztheit und irgendwann daran, dass man nur noch funktioniert.
In diesem Kurs bewegst du dich aktiv – kraftvoll genug, um die Anspannung wirklich rauszulassen, nicht nur sanft drumherum zu dehnen. Danach kommt der bewusste Gegenpol: Atmung, Meditation, echtes Runterfahren. Dein Körper lernt beides – Energie rauslassen und dann wirklich loslassen. Jede Woche mit einem anderen Fokus-Körperbereich, damit über die 7 Wochen der ganze Körper durchgearbeitet ist, nicht nur "irgendwie entspannt".
Für alle Level geeignet – egal ob mit oder ohne Erfahrung.
Bei Fragen zum Kurs oder anderem Anliegen melde dich gerne unter: yoga@alicehrovat.com
