"Der Weg zu einer tiefen Entspannung!"
Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Form des Yoga, bei der die Asanas (Haltungen) über einen längeren Zeitraum gehalten werden, oft zwischen 3-5 Minuten oder sogar länger. Diese Praxis zielt darauf ab, tief liegendes Gewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke zu dehnen und zu entspannen. Die Vorteile von Yin Yoga sind unter anderem eine verbesserte Flexibilität, eine gesteigerte Entspannung und Stressabbau, eine Stärkung der mentalen Klarheit und Achtsamkeit sowie eine Förderung des Energieflusses (Prana) im Körper. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und eine tiefe innere Ruhe zu finden.
Während der YinYoga Praxis kommen wir in Kontakt mit dem, was in unserem Körper, unserem Herzen und unserem Geist geschieht. Wir schaffen Gewohnheiten, die ein Leben lang halten.
Vorteile:
- Emotionen werden ausgeglichen
- Förderung der Achtsamkeit
- Verbesserung der Beweglichkeit und Mobilität
- Reduziert Osteoporose
- verhindert Gelenkversteifung
- Der Geist wird verlangsamt und Stress wird reduziert
- aktiviert das parasympathische Nervensystem (Ruhe und Verdauung)
- Verspannungen werden gelindert und gelöst
Egal ob du schon Erfahrung hast oder es für Dich das erste Mal ist, ich freue mich auf eine entspannte und meditative Yin Yoga Stunde mit Dir!
Was benötige ich für die Stunde?
Einfach nur bequeme Kleidung und Socken, falls du schnell zu kalten Füssen neigst. Falls du Dir deine eigene Decke mitbringen möchtest, sehr gerne. Ansonsten stehen Matten, Yogabolster, Blöcke, Meditationskissen und Decken vor Ort zur Verfügung.
Entspannt ankommen? Ca. 20min vor der Stunde steht eine Tasse Tee für Dich bereit.
