Eine Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) Übungen fördern das Bewusstsein zu Deinem eigenen Körper. Hatha Yoga wird als Mittel zur körperlichen und geistigen Reinigung gesehen. Wir fließen zwischen dynamischen und statischen Haltungen und arbeiten gleichzeitig mit unserem Atem. Asanas werden dazu gesehen, um länger in einer Meditativen Übung zu verweilen. Den Körper dynamisch und fit zu halten.
Vorteile:
- Reduziert Verspannungen
- Durch eine bewusste Atmung wird die Durchblutung angeregt
- Schlaf wird verbessert
- Stress reduziert
- Vorbeugung von Rückenschmerzen
- Der ganze Körper wird gestärkt und gekräftigt
- Energie kann besser durch den Prana Körper fließen
Diese Gruppe ist sehr gut für Anfänger geeignet. Wenn du bereits Erfahrung im Hatha Yoga hast, bist du sehr gerne willkommen. Asanas können speziell in verschiedenen Varianten und Schwierigkeitsgrade ausgeführt werden.
Was benötige ich für die Stunde?
Einfach nur bequeme Kleidung. Socken und wenn du möchtest Deine eigene Decke für die Schlussentspannung.
Mir ist wichtig: Jeder Körper ist individuell, dementsprechend führt jeder die Übungen mehr oder weniger intensiv aus. Geh nur so weit wie du dich wohl fühlst. Mir sind Dein Wohlbefinden und die korrekte Ausführung wichtig. Ganz auf Deinen Körper abgestimmt.
