Schwangerschafts - Yoga
Prenatal Yoga ist eine achtsame, nährende Praxis für Dich und Dein Baby während der Schwangerschaft.
In diesem Kurs öffnen wir einen geschützten Raum, in dem Du bewusst ankommen, entschleunigen und Dich mit Deiner inneren Kraft verbinden darfst. Die Stunden sind speziell auf die Bedürfnisse des schwangeren Körpers abgestimmt und unterstützen Dich dabei, Beweglichkeit, Stabilität und Vertrauen in Deine eigene Körperweisheit zu stärken.
Sanfte Yogaübungen, fließende Bewegungen, Atemtechniken sowie Meditation und Entspannung begleiten Dich durch diese besondere Zeit. Sie können Beschwerden lindern, Dein Wohlbefinden fördern und Dich mental wie emotional auf die Geburt vorbereiten.
Gleichzeitig entsteht Raum für Verbindung – zu Dir selbst, zu Deinem Baby und zum Kreis anderer werdender Mamas.
Was benötige ich für die Stunde?
Einfach nur bequeme Kleidung und Socken, falls du schnell zu kalten Füssen neigst. Bring Dir bitte Deine eigene Decke mit. Ansonsten stehen Matten, Yogabolster, Blöcke, Meditationskissen vor Ort zur Verfügung.
Entspannt ankommen? Ca. 20min vor der Stunde steht eine Tasse Tee für Dich bereit.
Ich freue mich, Dich in dieser besonderen Lebensphase begleiten zu dürfen.
Namasté Nadine
Bei Fragen melde Dich gern: mindfulness-yoga@gmx.de
