Dieser Kurs richtet sich an Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt. In einer ruhigen, achtsamen Atmosphäre unterstützen wir dich dabei, dich mit deinem Körper und deinem Baby zu verbinden. Durch sanfte Yogaübungen, Atemtechniken und Entspannungsphasen fördern wir dein körperliches Wohlbefinden, stärken dein Vertrauen in den natürlichen Geburtsprozess und helfen dir, typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit oder innere Unruhe zu lindern.
Im Mittelpunkt stehen:
• Kräftigende und lösende Körperhaltungen (Asanas), angepasst an deine jeweilige Phase der Schwangerschaft
• Atemübungen (Pranayama) zur Beruhigung und Geburtsvorbereitung
• Meditationen und Körperreisen zur Verbindung mit deinem Baby
• Raum für Austausch und Fragen in einer wertschätzenden Gruppe
Der Kurs ist auch für Anfängerinnen ohne Yoga-Vorerfahrung geeignet. Du brauchst lediglich bequeme Kleidung, Neugier und den Wunsch, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Ich freue mich darauf, dich auf diesem besonderen Weg begleiten zu dürfen.
