Eine Stunde, einfach nur für Dich. Gerade dann, wenn die Anforderungen im Außen hoch sind, sorgst du mit einer regelmäßige Pranayama- und Meditations-Praxis für innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Du distanzierst Dich von Deinem Alltag und dem damit oft verbundenen Leistungsdruck und lästigen Gedankenschleifen, verbindest Dich wieder mit Deinem Atem und lässt alle Anspannung los, damit sich dein Nervensystem beruhigt und sich Dein Stresslevel spürbar senkt. Sanfte Dehnungen lösen Spannungen im Gewebe und Du kannst spüren, wie Dein Körper aufatmet.
