Bei BODEGA moves verbinden wir Bodywork mit Yoga, wobei der Fokus auf der Stärkung der Core-Muskulatur liegt. Es werden Stabilisationsübungen sowie gezielte Übungen für Beine und Gesäß integriert. Dieses Training fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern verbessert auch die Körperhaltung und das allgemeine Wohlbefinden.
Ein wichtiger mentaler Aspekt von Bodega Moves ist die Förderung der Achtsamkeit. Während der Übungen wird Wert auf bewusstes Atmen und die Wahrnehmung des eigenen Körpers gelegt. Diese Achtsamkeit hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen, was zu einem besseren mentalen Gleichgewicht führt.
Bodega Moves bietet dir somit die Möglichkeit,deinen Körper ganzheitlich zu trainieren und gleichzeitigein Gefühl von Balance und Stabilität zu entwickeln – sowohl körperlich als auch mental.
Ich freue mich auf dich!
Lisa
