Postnatal Training

Rückbildung mit Kind/ohne Kind 11 Termine ab dem 7.9.22

Teilnehmeranzahl: 3-8
Preis:





Zusätzlich zum Live Kurs bekommst du kleine Übungsvideos, somit kannst du einfach zu Hause weiter trainieren und so effektiver regenerieren.

Bei diesem Kurs brauchst du keinen Babysitter, dein Zwerg kommt einfach mit.

Warum Rückbildung?

In der Rückbildung möchte ich dir und deinem Körper helfen wieder ins Gleichgewicht zu finden. Muskuläre Strukturen wieder vernetzten und faszieale Verklebungen lösen. Auch deine Atmung spielt eine sehr wichtige Rolle, denn nur wenn dein Zwerchfell und dein Beckenboden harmonisch schwingen kann dein Muskelkorsett wieder Dynamisch und Kraftvoll agieren. 

Gemeinsam werden wir Stunde für Stunde wachsen und sanft an unsere Grenzen gehen. Du wirst schnell merken wie gut es dir tut deinen Körper wieder zu kräftigen und zu bewegen. 

Zu Beginn jeder Stunde starten wir mit einem sanften Warm Up indem wir immer unsere Kraft aus den Füßen ziehen. Im Anschluss führe ich dich durch verschiedene Übungen in denen du deinen gesamten Körper aufrichtest und stärkst. Dein kleiner Schatz wird neben dir liegen oder in das Training mit einbezogen. Singen ist das einfachste um unsere Atmung und somit den Bauch und BB zu führen. Spielideen und Spielmaterial lassen keine Langeweile für Mutter und Kind aufkommen.

STORNOBEDINGUNGEN  
WEITERE INFORMATIONEN

Kurs findet unter den aktuellen Corona Regeln statt. Hast du eine eigene Matte, bring sie gerne mit.

HIER FINDET DEIN KURS STATT