Stabilität, Mobilität und Entlastung für Rücken, Schultern und Nacken – achtsam aufgebaut und alltagstauglich.
Im Mittelpunkt steht unsere empfindsame und so oft vergessene Rückseite:
Dein entzückender Rücken.
Was wäre, wenn dein Rücken sich wieder entspannt, frei und belastbar anfühlen dürfte?
In dieser Stunde kombinieren wir sanfte Mobilisation, gezielte Kräftigung (inkl. Körpermitte) und ruhige Dehnung – mit Fokus auf einen gesunden, starken Rücken, offene Schultern und einen entspannten Nacken. Du bekommst klare Sequenzen, die du auch in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Geeignet für Anfänger mit Vorkenntnissen und Mittelstufe
Hinweise & Storno
Plätze: maximal 9
Stornoregeln: kostenfrei bis 24 Stunden vor Beginn. Danach wird die Einheit berechnet.
Bitte bringe unbedingt deine eigene Matte mit.
Yogahilfsmittel wie Yogablöcke, Yogagurt, Decken und Meditationskissen sind vorhanden.
Sei bitte 10 Minuten vor Kursbeginn da, damit du entspannt ankommen kannst.
Parallelkurs zu Montag "Yoga für einen starken Rücken" 17.45 - 18.45 Uhr
