In dieser Stunde verbinden wir klassische Körperübungen (Asanas), bewusste Atemtechniken (Pranayama) und tiefenwirksame Entspannung. Egal, ob Yoga-Neuling oder Wiedereinsteiger – hier lernst du Schritt für Schritt, Verspannungen zu lösen, deine Beweglichkeit zu verbessern und mentale Klarheit zu finden. Dich erwartet ein sanfter Kraftaufbau, effektive Atem- und Entspannungstechniken für den Alltag, Übungen, die sich an dein Level anpassen.
