Yoga mit geschlossenen Augen.
Wenn du schon länger Yoga machst, kennst du die meisten Haltungen wahrscheinlich gut. Du weißt, wo deine Füße stehen, wie sich der herabschauende Hund anfühlt oder wann dein Rücken genug hat. Und genau deshalb kann es spannend sein, die Augen mal zu schließen.
Ohne zu schauen, fühlt sich alles anders an. Man merkt schneller, wo man unsicher wird. Oder wo man sich mehr anstrengt als nötig. Dinge, die sonst leicht wirken, können plötzlich intensiver sein. Und manches wird ruhiger.
Du brauchst dafür ein bisschen Erfahrung und Vertrauen in deinen Körper. Perfekt musst du nicht sein. Nur bereit, dich darauf einzulassen.
Wir üben in einer kleinen Gruppe mit maximal vier Personen. Es wird keine Balance- oder Standhaltungen geben, bei denen man leicht umkippt. Du kannst dich also sicher fühlen. Und wenn du unsicher wirst, sind wir da.
Am Ende gibt es noch eine kurze Yoga Nidra mit Klang. Einfach zum Liegen, Zuhören und Nachspüren.
Kein großes Tamtam. Nur eine etwas andere Art, Yoga zu erleben.
