Du suchst nach einem Yoga-Kurs, der dich stärkt, entspannt und dir hilft, wieder in deine innere Balance zu finden? Dann ist Me-time Yoga genau das Richtige für dich. In diesem Kurs lade ich dich ein, dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Dieser Kurs ist deine wöchentliche Gelegenheit, bewusst Zeit für dich zu schaffen und dich mit neuer Lebensfreude und Gelassenheit aufzuladen. In meinem ganzheitlichen Ansatz verbinden wir sanfte Atemübungen, achtsame Meditation und einen Vinyasa Flow, um dich sowohl körperlich als auch emotional zu stärken. Jede Einheit schließt mit einer tiefen Entspannungsphase ab, die es dir ermöglicht, ganz loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.
Was erwartet dich:
- Atemübungen: Lerne, bewusst durchzuatmen und innere Ruhe zu finden, um den Herausforderungen des Alltags mit Gelassenheit zu begegnen.
- Meditation: Finde eine Verbindung zu dir selbst und erlebe Momente der Stille und Klarheit.
- Vinyasa Yoga: Dynamische Bewegungsabfolgen, die deinen Körper kräftigen, deinen Geist zentrieren und deine Lebensenergie ins Gleichgewicht bringen.
- Schlussentspannung: Gönn dir eine wohltuende Pause und lade deine Akkus wieder auf – für einen entspannten Start in die Woche.
Für wen:
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die sich nach einer Auszeit sehnen, insbesondere an Mamis, die oft alles geben und dabei sich selbst vergessen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum der Erholung, der dich dabei unterstützt, deine innere Stärke zu reaktivieren und dir neue Energie zu schenken.
Kursdetails:
- Termine: montags ab dem 6. Januar von 19 Uhr bis 20:30 Uhr
- Dauer: 10 Wochen bis zum 10. März
- Ort: Hebammenloft, Mühlentor 7, Iserlohn
- Teilnehmerzahl vor Ort: mind. 3, max. 12 Personen
- Online-Option: Verfolge die Stunde bequem per Livestream von zu Hause aus. Sollte dir eine Teilnahme live nicht möglich sein, steht dir die Aufzeichnung für 7 Tage zur Verfügung. Bitte informiere uns mindestens 4 Stunden vor Kursbeginn, wenn du Interesse an der Online-Option hast, damit wir alles vorbereiten können.
- Ausstattung: Alles ist vorhanden, bring gerne deine eigene Matte und Decke mit, wenn du möchtest.
Über mich:
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin mit über 500 Stunden Ausbildung in Hatha, Vinyasa und Yin Yoga, ausgebildet von Dr. Patrick Broome und Nicole Bongartz. Zusätzlich bin ich zertifizierter Spiritual Life Coach durch Laura Malina Seiler. Meine Mission ist es, dich nicht nur auf körperlicher Ebene zu mehr Kraft und Flexibilität zu begleiten, sondern dich auch mental und emotional zu unterstützen. Mit gezielten Methoden helfe ich dir, innere Blockaden zu lösen und begleite dich auf deinem Weg zu mehr Klarheit, Ausgeglichenheit und persönlichem Wachstum. In meinen Stunden schaffst du Raum für deine persönliche Transformation – auf allen Ebenen.
Ich freue mich darauf, dich in diesen besonderen Momenten der Entspannung und Stärkung zu begleiten!
Namasté
Deine Julia
