Ein kraftvoller Vinyasa Flow für Fortgeschrittene und die, die es werden wollen – Dieser dynamische Yoga-Flow richtet sich an alle, die ihre Praxis intensivieren möchten: Ob fortgeschrittene Yogis oder jene, die neugierig auf anspruchsvollere Haltungen sind. Wir stärken die Körpermitte, kräftigen Beine und Arme, verbessern die Balance und fördern gleichzeitig Koordination, Flexibilität und Beweglichkeit. In fließenden Bewegungen verbinden wir Atem und Asanas und schaffen es, ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Was dich in diesem Kurs erwartet:
- Kräftigung und Herausforderung: Gemeinsam erarbeiten wir kraftvolle Haltungen wie Armbalancen und Umkehrhaltungen, die deine Muskulatur stärken und deine Balance fördern.
- Flexibilität und Dehnbarkeit: Durch fließende Bewegungen und gezielte Dehnungen erhöhen wir deine Beweglichkeit und fördern deine körperliche Ausgeglichenheit.
- Mentale Klarheit und Fokus: Der koordinativ anspruchsvolle Yoga-Flow und herausfordernde Haltungen bringen dich ins Hier und Jetzt. Unterstützt durch Atemübungen und Meditation lernst du, den Kopf freizubekommen, dich voll auf die Praxis zu konzentrieren und den Alltag loszulassen.
- Entspannung und Erholung: Ein achtsamer Cooldown bereitet deinen Körper auf die wohltuende Schlussentspannung vor, die die Stunde abrundet. So kannst du die Praxis tief genießen und mit neuer Energie und innerer Ruhe nach Hause zurückkehren.
- Ganzheitliches Training: Dieser Yoga-Flow ist eine Allround-Praxis, die dich auf allen Ebenen stärkt, dir hilft, Stress abzubauen, und dir neue Kraft für den Alltag schenkt.
Für wen?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du Lust auf einen fordernden Yoga-Flow hast, der dich körperlich und mental stärkt. Perfekt für Fortgeschrittene und alle, die gerne Neues ausprobieren und ihre Praxis weiterentwickeln möchten.
Kursdetails:
- Termine: mittwochs, ab dem 6. Januar um 18 Uhr
- Dauer: 10 Wochen, je 75 Minuten
- Ort: Hebammenloft, Mühlentor 7, Iserlohn
- Teilnehmerzahl vor Ort: mind. 3, max. 12 Personen
- Online-Option: Du kannst die Stunde per Livestream von zu Hause aus verfolgen. Solltest du einmal nicht live dabei sein, steht dir die Aufzeichnung für 7 Tage zur Verfügung. Bitte informiere uns mind. 4 Stunden vor Kursbeginn, wenn du Interesse an der Online-Option hast, damit wir alles vorbereiten können.
- Ausstattung: Alles ist vorhanden – bring gerne deine eigene Matte und Decke mit, wenn du möchtest.
Über mich:
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin mit über 500 Stunden Ausbildung in Hatha, Vinyasa und Yin Yoga, ausgebildet von Dr. Patrick Broome und Nicole Bongartz. Zusätzlich bin ich zertifizierter Spiritual Life Coach durch Laura Malina Seiler. Meine Mission ist es, dich nicht nur auf körperlicher Ebene zu mehr Kraft und Flexibilität zu begleiten, sondern dich auch mental und emotional zu unterstützen. Mit gezielten Methoden helfe ich dir, innere Blockaden zu lösen und begleite dich auf deinem Weg zu mehr Klarheit, Ausgeglichenheit und persönlichem Wachstum. In meinen Stunden schaffst du Raum für deine persönliche Transformation – auf allen Ebenen.
Ich freue mich auf dich!
Namasté
Deine Julia
